نوشته شده توسط:

راضیه منشئی

تاثیرات معجزه آسای تندخوانی

تاثیرات معجزه آسای تندخوانی 1280 669 راضیه منشئی

فهرست

1- آیا فرد معمولی می‌تواند تندخوان شود؟

2- سه باور غلط در تندخوانی که همین حالا باید کنار گذاشت!

2-1- فرد تندخوان، قادر به فهم و درک مطلب نیست.

2-2- خواندن بیش از ۵۰۰ کلمه در دقیقه غیر ممکن است.

2-3- سرعت بیشتر، تمرکز کمتر.

3- شش دلیل که باید تندخوانی یاد بگیریم!

3-1- افزایش حافظه

3-2- افزایش تمرکز

3-3- افزایش اعتماد به‌ نفس

3-4- افزایش قدرت تفکر

3-5- افزایش مهارت‌های حل مسائل و مشکلات

3-6- افزایش  انگیزه

4- دلایل کندخوانی چیست؟

4-1- کلمه‌خوانی

4-2- خواندن با صدای بلند

4-3- درون‌خوانی

4-4- برگشت غیر ارادی چشم به عقب

4-5- سرگردانی چشم بین خطوط

4-6- مکث طولانی چشم بر روی کلمات

4-7- محدودیت حوزۀ دید

کلید واژه

مقدمه :

ایا شما هم فکر می کنید تند خوانی باعث کاهش کیفیت یادگیری می شود؟ تندخوانی مهارتی است که علاوه بر بالا بردن سرعت مطالعه باعث افزایش تمرکز و بالا رفتن کیفیت یادگیری نیز می شود. برای بررسی انواع باورها درباره تند خوانی در این مقاله با ما همراه باشید.

1- آیا فرد معمولی می‌تواند تندخوان شود؟

بله، مغز سالم می‌تواند هر بار عبارات و گروه کلمات را به خوبی کلمات پردازش کند. برای مثال خواندن «آنشکلوشمایلرامیتوانباگچترسیمکرد» خیلی سخت‌تر از خواندن «آن شکل و شمایل را می‌توان با گچ ترسیم کرد» است. یک فرد بدون بکارگیری اصول تندخوانی ناچار است تا فعالیت مغزی بیشتری نسبت به خوانندۀ تندخوان انجام دهد.

یکی از مزیت‌های تندخوانی این است که اگر یک خوانندۀ معمولی حدود ۴۰۰ توقف توأم با تمرکز بر روی هر صفحه انجام ‌دهد، فرد تندخوان تنها نزدیک به ۱۰۰ توقف در کل صفحه خواهد داشت، که این امر باعث کمتر خسته‌ شدن عضلات چشم خواهد شد. 

2- سه باور غلط در تندخوانی که همین حالا باید کنار گذاشت!

2-1- فرد تندخوان، قادر به فهم و درک مطلب نیست.

این فکر که فرد تند خوان نمیتواند مطالب را به طور کامل درک کند اشتباه است. خوانندۀ معمولی بخاطر توقف‌های مکررش ممکن است بی‌حوصله شود یا تمرکزش را از دست بدهد و حتی حضور ذهن کمی داشته باشد و به تبع آن فهم کمتری از متن پیدا کند.

2-2- خواندن بیش از ۵۰۰ کلمه در دقیقه غیر ممکن است.

خیر، اینگونه نیست. با دانستن این حقیقت که در هر توقف می‌توان تا ۶ کلمه را در محدودۀ دید قرار داد و در هر ثانیه ۴ توقف انجام داد، می‌توان دریافت که امکان خواندن ۵۰۰ کلمه در هر دقیقه وجود دارد.

2-3- سرعت بیشتر، تمرکز کمتر.

خیر، به هیچ عنوان اینگونه نیست. سریع‌تر خوانندن مانند یک نیروی جنبشی که رو به افزایش است، باعث افزایش تمرکز می‌شود. 

3- شش دلیل که باید تندخوانی یاد بگیریم!

3-1- افزایش حافظه

مغز مثل عضله است، مانند بقیه عضله‌ها نیاز به پرورش دارد و زمانی که این عضو از بدن تقویت شود، بدیهی است که عملکرد بهتری از خود نشان خواهد داد. تندخوانی مغز را به چالش می‌کشد و سطح کارایی آن را بالا می‌برد. وقتی مغز را وادار به خواندن اطلاعات با سرعت بالا می‌کنید، قسمت‌های مختلف فعالیتش بیشتر می‌شود، حافظه یکی از این بخش‌هاست و همین فعالیت موجب تقویت حافظه‌ شما خواهد شد.

3-2- افزایش تمرکز

اکثر افراد توانایی مطالعه با سرعت ۶۰۰ کلمه در دقیقه (wpm) را دارند. اما میانگین سرعت مطالعه واقعی چیزی حدود ۲۰۰ کلمه در دقیقه می‌باشد.

این تفاوت می‌تواند دو دلیل داشته باشد؛ اول، شیوۀ مطالعه سنتی و دوم عدم تمرکز. عدم تمرکز باعث سردرگمی و پایین آمدن بازده می‌شود و سرعت را پایین خواهد آورد.

3-3- افزایش اعتماد به‌ نفس

طبیعی است که دانش بالا در مورد هر چیزی باعث ایجاد حس رضایت از خود و افزایش اعتماد به نفس می‌شود. تندخوانی و تقویت حافظه رابطۀ مستقیمی با اعتماد به نفس دارند.

3-4- افزایش قدرت تفکر

مطالعه یکی از بهترین تمرین‌ها برای مغز است. تندخوانی مغز را در مرتب‌سازی اطلاعات و همچنین کشف ارتباط بین اطلاعات گذشته و جدید، کارامدتر خواهد کرد. هر چقدر سرعت مطالعه بالاتر برود این فرایند سریع‌تر اتفاق افتاده و بطور اتوماتیک توانایی‌تان در ایجاد ارتباط بین اطلاعات سریع‌تر خواهد شد.

3-5- افزایش مهارت‌های حل مسائل و مشکلات

تندخوانی در کنار افزایش قدرت تفکر، مهارت‌های لازم برای حل مسائل را تقویت می‌کند؛ این امر با بهبود ارتباط بین اطلاعات توسط مغز امکان‌پذیر می‌شود.

3-6- افزایش انگیزه

این اتفاق به صورت غیر مستقیم اتفاق می‌افتد، به این صورت که با استفاده از مهارت‌های تندخوانی و تسلط بر آن و مطالعۀ چندین کتاب، انگیزۀ شما برای خواندن بیشتر به مراتب بالاتر می‌رود.

4- دلایل کندخوانی چیست؟

4-1- کلمه‌خوانی

طی این چند هزار سال تا همین حالا که از نوشتن و خواندن بشر می‌گذرد، در آموزش‌ها به افراد گفته شده است که کلمه به کلمه بخوانند. کاش به جای گفتن «بخوانید»، «چگونه خواندن» را آموزش می‌دادند. این عقیده که خواندن کلمه به کلمه درک از متن را بالا می‌برد دقیقاً برعکس واقعیت است، چراکه مغز با معنی کلمات سروکار دارد و نمود آن جمله است و نه کلمه! همین حالا که در حال خواندن این مطلب هستید، مغز شما کاری با کلمات ندارد بلکه روی معنای جملات تمرکز دارد.

4-2- خواندن با صدای بلند (بلندخوانی)

فردی که با صدای بلند متن را می‌خواند، حتی اگر با نهایت سرعت هم بخواند، نمی‌تواند بیشتر از ۳۰۰-۴۰۰ کلمه در دقیقه بخواند؛ زیرا سیستم گفتاری ما برای افزایش سرعت، محدودیت دارد، اما اگر این بلندخوانی به صامت‌خوانی و چشم‌خوانی تبدیل شود سرعت و درک مطلب بیشتر می‌شود.

4-3- درون‌خوانی (لب‌خوانی)

یکی از علل کندخوانی، درون‌خوانی یا لب‌خوانی است. لب‌خوانی عادتی غلطی بوده و باید به صامت‌خوانی یا چشم‌خوانی تبدیل شود، چراکه باعث کم شدن درک متن و سرعت مطالعه می‌شود.

4-4- برگشت غیر ارادی چشم به عقب

هنگام مطالعه گاهی اوقات چشم به صورت ناخودآگاه به عقب برمی‌گردد و متنی که چند لحظه پیش خواندید را دوباره می‌خواند، برای حل این مشکل می‌توان با انگشت، خودکار یا مداد متن را دنبال کرد، پس از مدتی چشم شما عادت می‌کند و دیگر نیازی به استفاده از این موارد نیست.

4-5- سرگردانی چشم بین خطوط

مانند مورد قبل، این مسئله بسیار گریبان‌گیر خواننده می‌شود. ممکن است حین خواندن مطلب چشمتان خط را گم کند و بین خطوط سرگردان شود. برای حل این مشکل می‌توان از یک کتاب یا برگۀ تیره استفاده کرد و از آن در بالا یا پایین خطی که در حال خواندنش هستید استفاده کنید.

4-6- مکث طولانی چشم بر روی کلمات

چشم بطور متوسط یک چهارم ثانیه روی هر کلمه مکث می‌کند، یعنی در هر ثانیه ۴ کلمه و در دقیقه ۲۴۰ کلمه، این در حالی است که تجربه نشان داده است افراد در اولین اندازه‌گیری سرعت خواندنشان، به عددی کمتر از ۲۴۰ می‌رسند؛ علت این موضوع همان موانعی است که بالاتر ذکر شد، می‌توان این سرعت را با تمرین افزایش داد.

مکث طولانی چشم بر روی کلمات علاوه بر کاهش سرعت مطالعه، باعث خستگی چشم می‌شود؛ اصلاً به همین خاطر است که وقتی کتابی را برمی‌داریم و شروع به خواندن می‌کنیم از هوش می‌رویم، قرص خواب‌آوریست برای خودش!

4-7- محدودیت حوزۀ دید

در حالت عادی وقتی به متن نگاه می‌کنید تعدادی کلمه را می‌توانید ببینید و درک کنید، حال اگر این محدوده وسیع‌تر شود و تعداد کلماتی که می‌توانید ببینید تعداد زیادتری باشد، حوزه دیدتان افزایش می‌یابد و این موضوع منتج به افزایش سرعت مطالعۀ‌ شما می‌شود.

تمرین افزایش حوزه دید

ابتدا چند کلمه را با فاصلۀ کم کنار هم بنویسید و به آن‌ها نگاه کنید و سپس کم کم فاصله بین کلمات را زیاد کنید و دوباره به کلمات نگاه کنید، ممکن است در ابتدای کار چشمتان کمی اذیت شود.

تمرین را چند تکرار کنید؛ با انجام این تمرین چشم به یک نقطه ثابت نگاه می‌کند و بدون هیچ حرکتی کلمات سمت راست و چپ آن نقطه را می‌بیند.

کلید واژه

راه های شگفت انگیز افزایش تمرکز در مطالعه

راه های شگفت انگیز افزایش تمرکز در مطالعه 1380 920 راضیه منشئی

فهرست

1یافتن مکان مناسب برای مطالعه

1-1- وجود آرامش

1-2- سادگی

1-3- مرتب و تمیز بودن مکان مطالعه

1-4- نور کافی

2 – حذف عوامل حواس‌پرتی

3 – یادداشت برداری

4-  انتخاب کتاب مناسب

5-  ورزش

6- استراحت

کلید واژه

مقدمه :

آیا در هنگام مطالعه دچار حواس پرتی می شوید؟ آیا به دلیل عدم تمرکز، خواندن کتاب برای شما بسیار وقت گیر است؟ تمرکز یکی از مهم ترین عوامل در افزایش سرعت و کیفیت مطالعه است و عدم تمرکز یکی از مشکلات جدی برای برخی از افراد کتاب خوان است.در ادامه راه حل های کاربردی برای حل این مشکل را بررسی می کنیم. با ما همراه باشید.

1- یافتن مکان مناسب برای مطالعه

قبل از انجام هر کاری، محیط مناسب برای مطالعه پیدا کنید. شاید همین الان اولین جایی که به ذهنتان می‌رسد، تخت‌خواب گرم و نرمتان باشد و یا صندلی راحتی که اغلب در آن موزیک گوش می‌دهید.
اما واقعیت این است که شما باید به دنبال جایی باشید که خیلی در آن احساس راحتی نکنید. چرا که اغلب مکان‌هایی مثل تخت‌خواب موجب خواب‌آلودگی و عدم تمرکز و حوا‌پرتی شما خواهد شد. پس جایی را انتخاب کنید که با خوابیدن و آرامش همراه نباشد.

یک مکان مطالعه مناسب ویژگی های زیر را داراست :

1-1- وجود آرامش

اولین ویژگی مکان مطالعه آرامش آن است. یعنی جایی که بتوانید بدون سر و صدای زیاد در آن به مطالعه کردن بپردازید و تمرکزتان به هم نریزد.  اگر جایی بدون هیاهو برای این کار سراغ ندارید، پیشنهاد می‌کنیم که حتما در یک کتابخانه ثبت نام کرده و در محیط ساکت آنجا به مطالعه سرگرم شوید. آرامش موجب افزایش تمرکز شما هنگام مطالعه کردن خواهد شد. 

1-2- سادگی

از دیگر شرایط مکان مطالعه می‌توان به سادگی آن اشاره کرد. این به آن معناست که هیچ وسیله سرگرم‌کننده مانند تابلوهای بزرگ، دکور شلوغ و غیره در آن به کار نرفته باشد. دلیل آن هم این است که این گونه وسایل تمرکز شما را به هم می‌زنند و باعث می‌شوند تا از مطالعه‌تان لذت نبرید.

1-3- مرتب و تمیز بودن مکان مطالعه

یک مکان مطالعه مناسب باید عاری از هر گونه شلوغی و به هم‌ریختگی باشد. شلوغ بودن محیط اطراف ما خیلی زود باعث خستگی مغز هنگام مطالعه خواهد شد. در حالی که تمیزی و نظم این محیط باعث جلوگیری از هر نوع آشفتگی ذهنی می‌شود و این امکان را به وجود می‌آورد تا با تمرکز مطالعه کنید. فراموش نکنید که چیدمان کتاب‌ها، قفسه‌ها، وجود یک سطل زباله و تمیز بودن میز آرامش را برایتان به ارمغان می‌آورد و لحظاتی ناب را تجربه خواهید کرد.

1-4- نور کافی

یکی دیگر از شرایط مکان مطالعه این است که نورپردازی آن چشم را خسته نکند. نور بسیار زیاد و یا حتی کم باعث می‌شود تا بعد از مدتی چشم خسته شده و در هنگام مطالعه اذیت شوید. توصیه می‌کنیم که یک چراغ سفید رنگ استاندارد در بالای میز مطالعه خود قرار دهید و میزان نور را تنظیم کنید. همچنین اگر در نور طبیعی مطالعه می‌کنید، هر از گاهی به چشمتان استراحت داده و مطالعه را کنار بگذارید.

2- حذف عوامل حواس‌پرتی

عصر دیجیتال و فعالیت در دنیای اینترنت، به راحتی حواس شما را پرت می‌کند؛ و ان تنها مختص به شما نیست. اکثر افرادی که در شبکه‌های اجتماعی مثل فیسبوک، اینستاگرام، تلگرام و … فعالیت دارند، بخش عمده‌ای از تمرکزشان روی این شبکه‌هاست و به این ترتیب هنگام خواندن یک کتاب مغزشان دائم دستور می‌دهد که از آن شبکه‌ها غافل نباش!
چند راهکار برای مقابله با این حواس‌پرتی عبارتند از:

تلفن خود را در حالت سکوت قرار دهید.

قبل از شروع مطالعه ایمیل، فیسبوک، اینستاگرام و دیگر شبکه‌های اجتماعی خود را چک کنید و سپس آن را کاملا کنار بگذارید

3- یادداشت برداری

برای درگیر ماندن ذهن و تمرکز در هنگام کتاب خواندن، زیر جمله‌هایی را که می‌پسندید خط بکشید، نام شخصیت‌ها و رابطه‌ی بین آن‌ها را بنویسید و نکاتی را که به ذهنتان می‌رسد در جایی یادداشت کنید.(دفترچه یادداشت یا خود کتاب، انتخاب با شماست!)

این روش یکی از تکنیک‌های عالی برای ادامه دادن مطالعه است.

4- انتخاب کتاب مناسب

نکته‌ی بسیار مهم در تمرکز یا عدم تمرکزهنگام مطالعه، کتابی است که شما می‌خوانید. اگر به آن‌چیزی که می‌خوانید علاقه‌مند باشید، حتما تمرکز بیشتری خواهید داشت. اما اگر یک کتاب را صرفا به دلیلی اینکه دیگران آن را معرفی کرده‌اند می‌خوانید، احتمال حواس‌پرتی شما بیشتر خواهد بود.
اما گاهی مجبوریم کتابی را حتما بخوانیم، علیرغم اینکه خیلی موردعلاقه‌مان نیست. در این مواقع راهکار چیست؟

وانمود کنید که آن کتاب را دوست دارید

تجسم کنید که در حال خواندن کتاب از آن لذت می‌برید.

نگرش خود را تغییر دهید.

واقعیت این است که ماهیت آن کتاب هرگز تغییر نخواهد کرد؛ پس این شما هستید که باید جور دیگری به خواندن و مطالعه نگاه کنید.

5- ورزش

شاید در ابتدا ورزش و تمرکز بی‌ربط به نظر آیند؛ اما مطالعات زیادی در این زمینه وجود دارند که نشان می‌دهد حتی 10 دقیقه پیاده‌روی باعث افزایش تمرکز می‌شود؛ به دلیل ترشحات شیمیایی که در مغز رخ می‌دهد.
پس با اندکی پیاده‌روی و یا حتی دراز و نشست تمرکز خود را قبل از مطالعه تقویت کنید.

6- استراحت

توصیه می‌شود بعد از هر یک ساعت مطالعه، حتما کمی استراحت کنید. حتی به مدت 1 دقیقه!
در این فواصل به خودتان زمان بدهید تا فکر و ذهنتان را مرتب کنید، یادداشت برداری کنید، یا حتی فقط نگاهتان را از صفحه کتاب بردارید.
به این ترتیب احساس خستگی نمی‌کنید و سرحال شروع به خواندن مجدد خواهید کرد. توصیه ما این است که بین 10 الی 15 دقیقه مطالعه کنید و بعد از آن استراحت کوتاهی داشته باشید. به این ترتیب به بالاترین میزان تمرکز و توجه دست پیدا می‌کنید.

نکته‌ مهم : اگر بتوانیم تصورات غلط و منفی را از خود دور و تصورات مثبت را جایگزین کنیم، می‌توانیم علاقه به مطالعه و یادگیری را در خود ایجاد کنیم؛ و این فرآیند موجب افزایش تمرکز در مطالعه و بهره مندی از فواید کتاب‌ خوانی میشود.

کلید واژه

اصلاح باور های غلط

اصلاح باور های غلط 767 617 راضیه منشئی

فهرست

1- کنترل افکار

2- انواع باور ها

2-1- باورهای مثبت

2-2- باورهای منفی

3- روش های تغییر باورها

3-1- تغییر باورها با جملات تاکیدی مثبت

3-2- تغییر باور ها با برچسب ها

3-3- استفاده از تصویر سازی ذهنی و تجسم خلاق

3-4- زندگیتان را  از چیزهای منفی پاکسازی کنید

کلید واژه

مقدمه :

باور به زبان ساده همان ذهن در ضمیر ناخودآگاه است.  یکی از عوامل محدود ساز در زندگی باور های شماست که باید باورهای اشتباه و غلط را شناسایی کرده و باورهای درست را جایگزین باورهای اشتباه تان کنید. اما ممکن است تغییر باورها کار بسیار سخت و دشواری باشد.

1- کنترل افکار

یکی از مهمترین موضوعاتی در ایجاد و شکل گیری باور در انسان این است که افکار انسان باور ساز است.  باورها به این صورت شکل می گیرند که وقتی یک فکر میلیون ها بار تکرار شود به مرور زمان باور تان را ایجاد می کند.

اگر یک فکر منفی را مدام در زندگیتان تکرار کنید همان فکر منفی به باور منفی تبدیل می شود و شرایط و اتفاقات منفی را وارد زندگیتان خواهد کرد. دلیل ایجاد افکار منفی ورودی های منفی در ذهن است.  برای همین است که تاکید می کنم اگر ورودی ذهنتان را از همین حالا کنترل کنید و کار مثبتی در ذهنتان ایجاد شود به مرور زمان باورهای مثبت در شما ایجاد می شود.

تمام افکار و ورودی های ذهن باورهای مان را می سازد. برای همین شما تا جایی که میتوانید باید به صورت کاملا خودآگاه ورودی های ذهن تان را کامل کنترل کنید تا باورهای تان تغییر کند و باور های درست جایگزین باورهای اشتباه شود.

2- انواع باور ها

به طور کلی باورها به دو دسته باورهای منفی و باورهای مثبت  تقسیم می‌شوند. تمام باور های محدود کننده در زندگیتان جز باورهای منفی محسوب می شود و تمام باور های انگیزه بخش که احساس خوبی در شما ایجاد می کند و شما را در مسیر رسیدن به خواسته هایتان قرار میدهد باورهای مثبت هستند.

2-1- باورهای مثبت

به باور هایی که احساس خوبی در شما ایجاد می‌کنند و انگیزش بخش هستند باورهای مثبت می گویند. باورهای مثبت باعث موفقیت و پیروزی شما در کارهایتان میشود. باورهایی که همیشه احساس دارند را خوب نگه می دارند و انرژی شما را برای انجام کارهای سخت افزایش می دهد. باورهای درونی مثبت باعث ایجاد عزت نفس و اعتماد به نفس در شما می شود.  با استفاده از باورهای مثبت هم می‌توانید به خواسته‌ها و آرزوهایتان برسید و هم مسائل زندگی تان را حل کنید.

باورهای مثبت باعث ایجاد انگیزه و احساس خوب در شما می شود.

با استفاده از باورهای مثبت میتوانید ارتعاش خواسته و اهداف تان را به صورت ناخودآگاه به کائنات ارسال کنید.

باورهای مثبت به شما کمک می کند تا به اهداف و خواسته هایتان برسید.  اصلاً فرقی نمی‌کند که چه خواسته و هدفی دارید اگر باور رسیدن به خواسته و هدفتان را ایجاد کنید ساده ترین شکل ممکن و با شرایطی که کائنات در اختیارتان قرار می دهند می توانید به خواسته به اهدافتان برسید.

باورهای مثبت به مرور زمان باعث ایجاد  اعتماد به نفس و عزت نفس در شما می شود.

باورهای مثبت باعث ایجاد تفکرات مثبت در شما می شود و همین تفکرات مثبت ارتعاشات مثبت به کائنات ارسال میکند.

2-2- باورهای منفی

باورهای منفی یا همان باورهای محدود کننده باورهایی هستند که باعث ایجاد محدودیت در کار و زندگی تان می شوند. وقتی باور های محدود کننده در زندگیتان ایجاد شود باعث می شود که نتوانید کارهایتان را به درستی انجام بدهید و مسائل زندگیتان را به درستی حل کنید و در زندگی و کسب و کارتان محدود شوید. تمام اینها به دلیل باورهای محدود کننده است که در ذهنتان ایجاد شده است.  باور محدود کننده باعث ایجاد احساس منفی در شما می‌شود و عزت نفس و اعتماد به نفس تان را از بین می برد.

باورهای منفی باعث ایجاد احساس منفی می شود.

باورهای منفی باعث ایجاد محدودیت ها و مشکلات در زندگی می شود.

باورهای منفی انسان را به سمت شکست هدایت می‌کند.

باورهای منفی باعث از بین رفتن عزت نفس و اعتماد به نفس می شود.

3- روش های تغییر باورها

راه و روش های زیادی برای تغییر باورها وجود دارد. میتوانید از روش های مثل تجسم خلاق و تصویر سازی ذهنی، شکرگزاری، دیدن فیلم های انگیزشی و انرژی مثبت استفاده کنید.

3-1- تغییر باورها با جملات تاکیدی مثبت

یکی از ساده ترین روش های تغییر باورها استفاده از جملات تاکیدی مثبت است. با تکرار مکرر و مداوم جملات تاکیدی به مرور زمان می توانید باورهایتان را تغییر بدهید.  قدرت کلمات بسیار زیاد است. کلمات در زندگیتان باور ساز هستند. وقتی از کلمات منفی در جملات زمان استفاده می کنید به مرور زمان باعث ایجاد باورهای منفی در شما می شود. برای همین اگر بخواهید باورهای درست را در خودتان ایجاد کنید  می توانید روزانه از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید.

3-2- تغییر باور ها با برچسب ها

یکی دیگر از ساده ترین روش های تغییر باور ها استفاده از برچسب های مناسب است.  منظور از برچسب با همان عباراتی هستند که ویژگی و شخصیت خودمان را با استفاده از آنها بیان می‌کنیم و میخواهیم به آن تبدیل شویم .

3-3- استفاده از تصویر سازی ذهنی و تجسم خلاق

استفاده از تصویر سازی ذهنی یا تجسمخلاق یکی دیگر از روش های تغییر باور است که باید هر روز انجام بدهید. تجسم خلاق و تصویرسازی ذهنی یکی از روش های تمرکز برای رسیدن به خواسته‌ها و آرزوهاست.

به مرور زمان اگر از این قدرت تخیل خود استفاده کنید می‌توانید باورهای درستی در خودتان ایجاد کنید. باید کامل مشخص کنید که دقیقا چه چیزی را میخواهید.  از شما می‌خواهم که هر خواسته و هدف که دارید را با مشخصات کامل و با جزئیات دقیق در دفترچه آرزو و خواسته هایتان را بنویسید.

برای استفاده از قدرت تصویرسازی ذهنی  شما باید با جزئیات دقیق خواسته ها و آرزوهایتان را تجسم کنید. هر چقدر احساس و بهتر شود نشانه این است که در حال فرستادن ارتعاش به کائنات و جهان  هستی هستید و اگر هرچه بیشتر ارتعاش هدف تان را به کائنات بفرستید به مرور زمان ارتعاشی که به کائنات فرستادید باعث ایجاد باور در شما می شود. سعی کنید در این روش از تغییر باورها  خواسته ها و آرزوهایتان را با جزئیات دقیق تجسم کنید.

3-4- زندگیتان را  از چیزهای منفی پاکسازی کنید

برای تغییر باورهای تان تمام چیزهایی که باعث ورودی منفی در ذهن تان می شود را باید پاکسازی کنید. به عنوان مثال رسانه های تلویزیونی، شبکه های اجتماعی و ویدیو ها و یا حتی آهنگ هایی که باعث ایجاد احساس منفی در شما می شود را باید از زندگیتان دور کنید. برای دیدن ویدیو و فیلم ، فیلم هایی را به شما پیشنهاد که باعث ایجاد انگیزه در شما می شود و احساس خوب در شما ایجاد می کند. توصیه می کنم از کلیپ ها و فیلم های انگیزشی استفاده کنید تا انگیزه تان زیاد شود.

تمام افراد منفی که منفی گویی می کنند و احساسات بدی  به شما منتقل می کنند را از زندگیتان حذف کنید. اما یکسری افراد منفی مثل اهل خانواده را ممکن است نتوانید زندگی تان حذف کنید. برای این گونه افراد مثل پدر،مادر خواهر و برادرر  شما باید از قانون بی توجهی استفاده کنید. هرگز نگذارید که ورودی ذهنتان را معرفی کند زیرا این ورودی های ذهن به مرور زمان باورهای منفی و محدودکننده در شما ایجاد می کنند.

کلید واژه

شیوه های مطالعه

شیوه های مطالعه 1000 667 راضیه منشئی

فهرست

1- شش گام برای مطالعه

1-1- گام اول

1-2- گام دوم

1-3- گام سوم

1-4- گام چهارم

1-5- گام پنجم

1-6- گام ششم

2- مهارتهای قبل از مطالعه

3- فنون مطالعه آسان

4-  لذت مطالعه

5- بهترین زمان برای کتاب خواندن

6- لذت کتاب خوانی در بهترین زمان

7- روشی کوچک برای یادگیری مغز محور

8- جدی گرفتن تکامل

9- تحقیق درباره مطالعه

10- اندازه گرفتن سرعت مطالعه

11- مطالعه موردی

12- افزایش یادگیری هنگام مطالعه برای کنکور و امتحان

کلید واژه

مقدمه :

اینکه بدون مقدمه شروع به کتاب خواندن کنیم روشی کاملا غلط است. کتاب نخواندن افراد دلایل مختلفی دارد. یکی از دلایلی که کتاب نمی‌خوانیم این است که نمی‌دانیم چطور باید مطالعه کنیم. معمولا بخاطر نداشتن اطلاعات و مهارت های لازم  از مطالعه خود لذتی نمی‌بریم.

در ادامه روش مطالعه درست و اصولی را برایتان بیان میکنیم :

1- شش گام برای مطالعه

1-1- گام اول

اولین گام این است که حال خودمان را خوب کنیم. احساس ما میزان یادگیری ما را مشخص می‌کند. بنابراین قبل از هر کاری سطح شادی خودمان را افزایش میدهیم. شما در این مرحله باید به گونه‌ای حال خودتان را خوب کنید که بسیار راحت و کم‌خرج و بدون دردسر احساس شادی کنید. مثلا برای احساس خوب می‌توانیم یک موزیک شاد و دوست داشتنی گوش دهیم. با خودمان جلوی آینه حرف‌های مثبت بزنیم و ده‌ها روش دیگر که شما باید بهترین آن را نسبت به شخصیت خود پیدا کنید.

1-2- گام دوم

گام دوم روش مطالعه به شما کمک بزرگی می‌کند. در این مرحله متوجه می‌شوید که کدام بخش‌های کتاب از همه مهم‌تر است. اینکه شما باید کجا توجه و دقت بیشتری داشته باشید و کجا باید سریع‌تر عبور کنید. دقیقا مثل این می‌ماند که شما با یک نقشه وارد یک شهر شوید و بدانید دقیقا چه مسیر‌هایی را می‌خواهید عبور کنید. اما فرض کنید شما برای ورود به شهر هیچ نقشه‌ای ندارید. مسلماً دل‌زده می‌شوید و انگیزه شما کاهش می‌یابد.

1-3- گام سوم

در سومین گام روش مطالعه شما باید سوال‌های کتاب را مطالعه کنید. رسیدن به جواب های سوالات هدف نویسنده کتاب است. اگر سوال‌ها را بخوانید قلاب ذهنی برای شما ایجاد می‌شود و موضوعات را بهتر درک خواهید کرد.

اگر کتابی که می‌خواهید مطالعه کنید که سوالی نداشت، خودتان برای آن کتاب سوال طرح کنید و بعد از آن شروع به مطالعه کنید. با همین راهکار ساده متوجه می‌شوید که هنگام مطالعه متن درک بیشتری دارید.

1-4- گام چهارم

در این گام شروع به مطالعه می‌کنیم اما به روشی بهتر از روش قبلی که انجام می‌دادیم. شما باید کتاب را به روش تندخوانی مطالعه کنید. شما می‌توانید با سرعت بیشتری مطالعه کنید و درک بیشتری هم داشته باشید.

1-5- گام پنجم

در پنجمین گام ما باید کتابی که خواندیم را خلاصه نویسی کنیم. اما باید بدانید که خلاصه‌نویسی که در مدرسه یاد گرفته‌ایم سال‌هاست که منسوخ شده است. شما باید به روش نقشه ذهنی خلاصه نویسی کنید. نقشه ذهنی کمک می‌کند محتوای هر کتابی را در یک صفحه خلاصه نویسی کنیم.

1-6- گام ششم

در ششمین گام روش مطالعه ما باید زمان‌بندی مرور را برای خود مشخص کنیم. هر چیزی که مرور نشود برای مغز بی‌اهمیت به حساب می‌آید و آن را حذف می‌کند. بنابراین شما باید مرور کنید. شما باید قبل از 24 ساعت، دو روز بعد، چهار روز بعد، هشت روز، شانزده روز، سی‌و دو روز و شصت‌و چهار روز بعد مرور کنید. این تکنیک مطالعه به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت انتقال دهید.

2- مهارتهای قبل از مطالعه

قبل از شروع مطالعه هم باید اقداماتی انجام دهیم. در ابتدا چرایی مطالعه را برای خودتان مشخص کنید که برای چه چیزی دارید مطالعه می‌کنید و چه هدفی از کتاب خواندن دارید؛ چرا کتاب می‌خوانید؟

هدف گذاری در مطالعه باعث می‌شود، نکات مهم و ارزشمند را بیشتر درک کنیم و هنگام کتاب خواندن از دقت بیشتری برخوردار باشیم. پس قبل از کتاب خواندن مشخص کنید که این کتاب باید چه تاثیراتی روی من، در حوزه های مختلف شامل اخلاق، شخصیت،علم، درآمد و… بگذارد.!

3- فنون مطالعه آسان

برای این که لذت بیشتری در حین مطالعه داشته باشیم به خودتان بگویید: من هیچی بلد نیستم. یعنی آگاهی خود را ضرب‌ِ صفر کنید. یکی از مشکلات بزرگ افراد، این است که فکر می‌کنیم همه چیز را می‌دانیم؛ این کاملا اشتباه است. زمانی که یک نکته یاد میگیریم خودمان را تشویق کنیم و شکرگزاری کنیم به خاطر یک ایده خوب یا یک جمله خوب که یاد گرفتیم. تصمیم بگیریم که آن ایده‌ها را در زندگی خود پیاده سازی و اجرا کنیم.

4-  لذت مطالعه

لذت بردن از هر چیزی اکتسابی هست، پس خودتان را به خاطر بدست آوردن نکته‌ای که از کتاب آموختید، تشویق کنید .از نویسنده آن کتاب که به شما این نکته را آموخت تشکر کنید. به ارزشی که کتاب خواندن به شما میدهد توجه کنید. همچنین یادتان باشد که برای کتاب‌های حفظی روش های حفظ کردن سریع گوناگونی وجود دارد.در نظر بگیرید با اجرای نکته‌ای که از کتاب آموختید تا چه اندازه می‌توانید زندگی خود را بهتر کنید. در زندگی خود چه رفتار و چه اخلاقی را تغییر یا اضافه کنید. با راهکارهای ساده‌ای می‌توانیم یادگیری خود را در مطالعه چندین برابر بیشتر کنیم و از آن لذت ببریم.

5- بهترین زمان برای کتاب خواندن

همه انسان‌ها ساعت زیستی مختلفی دارند. این که بخواهیم برای شما نسخه‌ای تجویز کنیم کار اشتباهی است.. 80 درصد افرادصبح ها انرژی بیشتری دارند. این انرژی بیشتر به ما کمک می‌کند تا با حال خوب شروع به مطالعه کنیم. 20 درصد افراد بعد از ساعت 9 شب انرژی زیادی می‌گیرند و می‌توانند کارهای مهم خود را انجام دهند.

6- لذت کتاب خوانی در بهترین زمان

یکی از دستاورد‌های افزایش یادگیری هنگام مطالعه، لذت بردن از مطالعه است ، فکر کنید که در چه زمانی بیشترین انرژی را دارید. همان زمان بهترین زمان برای مطالعه شما است. زمانی که انرژی بیشتری داشته باشید می‌توانید به روش یادگیری مغز محور نزدیک شوید. پس یکی از مواردی که شما باید به عنوان یک مدرس برای خود اجرا کنید این است که مطالعه و یادگیری را زمانی آغاز کنید که بیشترین انرژی را دارید.

7- روشی کوچک برای یادگیری مغز محور

حتما زمان مطالعه را برای خودتان مشخص کنید یعنی این که تا چه زمانی برای مطالعه می‌خواهید وقت بگذارید. زمان مطالعه و یادگیری خود را مشخص کنید. هم‌چنین انرژی و ذهنیت خودتان را برای مقداری که مشخص کرده‌اید، آماده کنید. تحت هر شرایطی متعهد باشید و به ایستگاه آخر برسید. اگر محتوای کتاب شما زیاد است بخش کوچکی از آن را انتخاب کنید. هدف شما این باشد که حتی آن بخش کوتاه را مطالعه کنید.

8- جدی گرفتن تکامل

سعی کنیم کامل‌گرایی را تا حد زیادی از بین ببریمو به خاطر داشته باشید که زمان یا صفحه ای که مشخص کردید رو به اتمام برسانید. چون در غیر این صورت مغز شما عادت میکند که هر بار کتابی را شروع کردی به مطالعه و نیمه کاره رها کنی.

9- تحقیق درباره مطالعه

نیمه تمام گذاشتن کتاب ها باعث می‌شود مغز در هر بار که کتاب خوندن رو شروع کردی حس و حالی را در شما ایجاد کند که این مطالعه را رها کنید. چون مغز انسان 101 مکانیزم دارد که هر موقع شما بخواهید از ناحیه امن تان بیرون بیاید و به سمت رشد و موفقیت بروید، جلوی شما را می گیرد.

10- اندازه گیری سرعت مطالعه

باید تعداد لغاتی که در یک صفحه وجود دارد را تقسیم بر تعداد خطوط آن صفحه کنید و میانگین مورد نظر را به دست آورید. زمانی که سرعت مطالعه شما بالا رفت، به مطالعه کردن علاقه مندتر میشوید و تبدیل به یک عادت روزانه میشود. همچنین میتوانید میانگین تعداد صفحات مشخص شده و زمان مورد نیاز را بگیرید .

11- مطالعه موردی

نکته مهم این است که هیچ زمان کتابی را نیمه‌کاره رها نکنید و به عنوان مثال بخشی از کتاب را خوانده باشید و بروید سراغ کتاب بعدی این کار کاملاً کار اشتباهی است. بهترین روش این است که شما یک کتاب را تا انتها بخوانید، سپس مواردی که از آن یاد گرفتید را در زندگی خود پیاده سازی کنید و بعد از آن به مطالعه کتاب دیگری مشغول شوید.

12- افزایش یادگیری هنگام مطالعه برای کنکور و امتحان

مغز انسان تنوع را دوست دارد و اگر ما در یک طیف از کتاب خواندن باشی مغز شما کلافه و خسته می شود. بهترین روش این است که بعد از هر مدت تم های گوناگونی را مطالعه کنیم، یعنی اگر دائماً کتابهای موفقیت مطالعه میکنید بعد از یکماه محتوای یادگیری خود را تغییر داده و به سراغ کتاب های اقتصادی، تاریخی، داستانی، علمی و… بروید و بعد از مدتی دوباره به سراغ کتاب های موفقیت یا هر نوع کتاب دیگری بروید.

کلید واژه

افزایش تمرکز

افزایش تمرکز 600 415 راضیه منشئی

فهرست

1 – ایجاد تمرکز، اکتسابی

2 – منشأ حواس پرتی

3- روش‌های تقویت تمرکز حواس

4 – راه‌های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

4-1 – طرح سئوال

4-2-  تند خوانی

4-3 – خواندن اجمالی

4-4 – جدیت در مطالعه

4-5 – استفاده از راهنما به هنگام مطالعه

4-6 – خط کشیدن زیر مطالب مهم

4-7 – داشتن علاقه به مطالعه

4-8 – تعیین زمان و مکان مطالعه

4-9 – تقویت نه گفتن

4-10- ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت

کلید واژه

مقدمه :

نداشتن تمرکز موضوعیست که باعث رنجش بسیاری از افراد میشود و دلایل مختلفی دارد.

اگر در انجام کاری، درگیری ذهنی ایجاد نشود، ذهن به جایی می رود که بتواند خود را در آنجا مشغول کند و این همان حواس پرتی است. اما اگر کاری که درحال انجام آن باشید در شما درگیری و مشغولیت ذهنی ایجاد کند، فکر شما دیگر لزومی احساس نمی کند که به جای دیگر برود و درگیر شود.

1- ایجاد تمرکز، اکتسابی

بیشتر افراد فکر می‌کنند که تمرکز، یک امر ذاتی و تغییر آن غیرممکن است؛ در حالی که تمرکز، یک امر اکتسابی است و باید هر روز پرورش و جهت داده شود و هرکس، با هوش عادی خود، می‌تواند به آن برسد ؛ پس گفتن این جمله که «من ذاتاً آدم حواس پرتی هستم»، کاملاً غلط است و همین ذهنیت نادرست، باعث می‌شود تا انسان نتواند از تمرکزی عالی برخوردار شود.

2- منشأ حواس پرتی

حواس پرتی یا منشأ ذهنی و درونی دارد و یا منشأ بیرونی و محیطی. حواس پرتی درونی و ذهنی، عبارت است از اشکالات فکری انسان و اندیشه‌هایی که موانعی بر سر راه توجه دقیق و مطالعه و تمرکز حواس ایجاد می‌کنند. این موانع، شامل مواردی از قبیل درد، رنج، غم و غصه، نگرانی؛ گرسنگی و تشنگی، سردی و گرمی، ترس، خشم، شادی، سر دردو… است.

حواس پرتی بیرونی و محیطی، به محیط پیرامون فرد و یا تحریکات غیر عادی که توسط حواس مختلف انسان ایجاد می‌شود ارتباط پیدا می‌کند؛ مانند نور شدید و ضعیف، صداهای ناهنجار، روشن بودن رسانه‌ای صوتی و تصویری و نظایر اینها.

بیشتر حواس پرتی‌ها علل درونی دارند و به طبیعت فرد، ویژگی ها، حالات روحی و روانی و عادات فردی بستگی دارند. بی شک، حواس پرتی بیرونی، آسان‌تر از عوامل حواس پرتی درونی برطرف می‌شود. از این رو، می‌توان بدون توجه به عوامل محیطی، مانند سر و صدای زیاد، شلوغ بودن محیط و حتی داخل سرویس و هنگام مسافرت تمرکز حواس خود را حفظ کرد؛ اما نمی‌توان در حال گرسنگی و یا تشنگی شدید، نگرانی و ناراحتی فکر و اندیشه، با تمرکز مطالعه کرد و یا کار دیگری را با تمرکز انجام داد.

3- روش‌های تقویت تمرکز حواس

تمرکز حواس در هنگام مطالعه، کلید اصلی و اساسی درک و فهم مطالب است و کلید اساسی تمرکز حواس، استفاده از روش‌هایی است که باعث تقویت و پرورش مهارت‌های لازم برای این کار است. بنابراین، بدون تمرکز حواس، ممکن است درک و فهم مطلبی که فقط یک ساعت وقت لازم داشته باشد، ساعت‌ها وقت بگیرد؛ اما به خوبی فهمیده نشود و اثر مثبتی نداشته باشد. از این رو، کاربرد روش‌ها و فنونی که به خواننده کمک می‌کند تا به هنگام مطالعه، فعال باشد، تمرکز حواس را تقویت و مهارت فرد را در ایجاد تمرکز هنگام مطالعه، افزایش می‌دهد.

4- راه‌های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

4-1- طرح سئوال

طرح سئوال پیش از مطالعهی دقیق، فرد را وادار می‌کند تا به طور فعالانه و با تمرکز، دقت کافی، انگیزه و علاقه، به مطالعه بپردازد. طرح سئوال هنگام مطالعه، یکی از روش‌هایی است که خواننده را فعال و به طور عمیق او را درگیر مطالعه می‌کند و سبب برانگیختن جدیت و تلاش او هنگام مطالعه می‌شود.

فرد برای یافتن پاسخ سئوالات خود، باید تمرکز حواس خود را حفظ کند؛ زیرا در هنگام مطالعه، نمی‌توان بدون تمرکز، پاسخ سئوالات را پیدا کرد. بعد از خواندن مطلب و با طرح سئوال، توان میزان فراگیری خود را ارزش یابی کرده، به نقاط قوت و ضعف خود پی می‌برید.

4-2-  تند خوانی

تندخوانی، باعث توجه و تمرکز بیشتر و فهمیدن مطالب و در نتیجه، باعث یادگیری بهتر می‌شود. فکر و ذهن قادر است هزاران کلمه در دقیقه از خود عبور دهد اما اگر سرعت مطالعه ما پایین باشد، ذهن، وقت اضافی می‌آورد و ناچار به این شاخه و آن شاخه می‌پرد و در نتیجه، حواس پرتی ایجاد می‌شود. مطالعه سریع یا تندخوانی، فرصت جولان به ذهن نمی‌دهد و سبب برقراری تمرکز حواس هنگام مطالعه می‌شود.

4-3-  خواندن اجمالی

روش خواندن اجمالی، مبتنی بر یک نمونه‌گیری سریع از نکات اساسی و صرف نظر کردن از جزییات. در این روش، خواننده، مطالب را سازمان بندی می‌کند و آنگاه هدف از مطالعه خود را مشخص کرده و مقدار زمان مطالعه و میزان دشواری کتاب را تخمین می‌زند و سپس از طریق سئوال کردن، کنجکاوی، علاقه، دقت و تمرکزحواس خود را افزایش می‌دهد.

4-4- جدیت در مطالعه

به محض نشستن پشت میز مطالعه، خواندن را با جدیت شروع کنید؛ زیرا اگر سریع مشغول به کار مطالعه شوید، تمرکز حواس زود به دست می‌آید. شک و تردید، موجب حواس پرتی یا ایجاد تخیلات واهی می‌شود. اجازه ندهید چیزی جز مطالعه ذهن شما را مشغول کند. تصمیم بگیرید و مقدار زمانی را برای مطالعه مشخص کنید و خود را به مدت زمانی خاص محدود کنید. جدی باشید و با علاقه و انگیزه مطالعه کنید تا هنگام مطالعه، دچار حواس پرتی نشوید.

4-5-  استفاده از راهنما به هنگام مطالعه

یکی از شیوه‌های برقراری تمرکز حواس، استفاده از یک راهنما، چون انگشت سبابه، مداد و … به هنگام مطالعه است. زیرا استفاده از یک راهنما هنگام مطالعه، باعث تمرکز حواس بهتر، عادت به روان خواندن، جلوگیری از برگشت برای دوباره خواندن و اتلاف وقت و جلوگیری از خستگی چشم و ذهن می‌شود.

4-6- خط کشیدن زیر مطالب مهم

استفاده از این روش، یکی از شایع‌ترین روش‌هایی است که اغلب دانشجویان از آن استفاده می‌کنند. هنگام مطالعه، با استفاده از یک مداد، مطالب مهم و اساسی را علامت گذاری کنید؛ زیرا برای مشخص کردن مطالب مهم و اساسی، خط کشیدن زیر آنها لازم است.

4-7- داشتن علاقه به مطالعه

وقتی خواننده به موضوعی علاقه مند می‌شود، خود به خود بر آن تمرکز می‌کند؛ بیشتر دقت می‌کند و به راحتی مطالب را به حافظه می‌سپارد و بعد هم خیلی راحت آن را به خاطر می‌آورد. سعی کنید با ایجاد انگیزه‌های نیرومند و در نظر گرفتن هدف‌هایی که برایتان مهم و جالب توجه است، نسبت به مطالعه، شوق و علاقه پیدا کنید. موقعیت‌هایی را که نمی‌توانید در آنها تمرکز حواس داشته باشید، تجزیه و تحلیل کنید؛ احساسات خود را مورد بررسی قرار دهید و بدانید که چه عواملی افکار شما را دگرگون می‌کند. افکار منفی و بیمارگونه را از خود دور کنید و هر موقعیت را تا حدی که می‌توانید، به طور منطقی، تعبیر و تفسیر کنید.

4-8- تعیین زمان و مکان مطالعه

یکی از راه‌های برقراری تمرکز حواس، این است که مطالعه در ساعتی از روز انجام گیرد که برای فرد مناسب‌تر است؛ اما تخمین مناسب‌ترین زمان برای مطالعه کاری دشوار است و به عادات فرد بستگی دارد. برخی افراد عادت دارند تا نیمه‌های شب بیدار بمانند و با استفاده از سکوت و آرامش شبانه، با خیال راحت و آسوده مطالعه کنند. اما برخی دیگر عادت دارند شب زود بخوابند و صبح زود از خواب بیدار شوند و به مطالعه بپردازند. با این توصیف تعیین زمان و مقدار مطالعه، باعث آگاهی از تمام زمینه مطالعه، برقراری تمرکز، عدم سردرگمی، جلوگیری از اتلاف وقت و انرژی و فهم بهتر مطالب می‌شود.

4-9- تقویت نه گفتن

زمانی که تصمیم گرفتید مطالعه کنید، اما دوستان یا هم اتاقی‌های شما درخواست می‌کنند که دور هم جمع شوید، هنر گفتن “نَه” را در خود تقویت کنید. اگر این اراده در شما ضعیف است، می‌توانید روی در اتاق مطالعه‌ی خود بنویسید: لطفاً «مزاحم نشوید». اگر موفق نشدید می‌توانید کارهای دیگری انجام دهید که نشان دهد که شما دوست ندارید که کسی باعث از هم گسیختن افکار شما شود.

4-10- ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت

مطالعه ی عمیق و یادگیری ثمربخش، وقتی حاصل می‌شود که فرد، تصور مثبتی از خود داشته باشد و به خود اعتماد کند؛ زیرا اعتماد به خود، مهارت و نیرو را افزایش داده، مغز را سالم‌تر می‌کند. وقتی می‌خواهید کاری انجام دهید، از گفتن کلماتی مانند “نمی‌خواهم”، “نمی‌دانم” و “نمی‌توانم”، بپرهیزید و جملهی «این کار محال است» را از دفتر زندگی خود خط بزنید.

ترس، بدگمانی و بی اراده‌گی را از خود دور کنید و هرگز به خود اجازه ندهید تا هیجانات افکار منفی، شما را در خود غرق سازد؛ و تمرکز حواس شما را مختل کند. اعتماد به نفس داشته باشید و پیوسته با خود تکرار کنید که قادر به انجام هر کاری هستید و بدین طریق، تفکر مثبت را در خود پرورش دهید.

اگر بتوانیم تصورات غلط و منفی را از خود دور و تصورات مثبت را جایگزین کنیم، می‌توانیم علاقه به مطالعه و یادگیری را در خود ایجاد کنیم.

کلید واژه

آثار کتاب خوانی در بهبود زندگی

آثار کتاب خوانی در بهبود زندگی 450 300 راضیه منشئی

فهرست

1 – آثار کتاب‌خوانی در توسعه فردی

1-1-  افزایش تمرکز به‌وسیله کتاب‌خوانی

1-2- افزایش قدرت نوشتن

1-3-  پرسشگر و نقاد نمودن ذهن خواننده

1-4-  خواندن کتاب یک سرگرمی کم‌هزینه و مفید

1-5-  کسب تجربه و عبرت گرفتن از سرگذشت دیگران

1-6 – مزیت کتاب در مقایسه با فیلم

1-7- افزایش اعتمادبه‌نفس و حضور مؤثرتر در جامعه به کمک کتاب

2 – آثار کتاب‌خوانی در توسعه اجتماعی

2-1- افزایش سطح آگاهی اجتماعی

2-2 – کسب قدرت از طریق علم

2-3- کسب موفقیت به‌صورت جمعی

کلید واژه

مقدمه :

انسان‌ها از کتاب خواندن هدف‌های مختلفی دارند بعضی ها بخاطر تحصیل یا بخاطر شغل و یا بعنوان گذراندن وقت این کار را انجام میدهند، مطالعه کتاب از کار‌هایی است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد.و اثرات شگفت انگیزی روی زندگی فردی و اجتماعی افراد میگذارد . کتاب و کتاب‌خوانی نه‌تنها بر روی همه افراد جامعه، اثرات روحی و روانی بسیاری دارد، بلکه می‌تواند منجر به پیشرفت‌های قابل‌توجهی در سطح اجتماع شود. کتاب خواندن مغز را طوری تحریک میکندکه تماشای تلویزیون یا گوش دادن به رادیو نمیتواند اینکار را انجام دهد ، چون مغز درگیر شده و اصطلاحا ورزش میکند .

1- آثار کتاب‌خوانی در توسعه فردی

تکامل و رشد انسان در طول زندگی به‌وسیله رویارویی او با چالش‌ها، مسائل و تجربیات گوناگون به وقوع می پیوندد؛ مطالعه کتاب می‌تواند تجربیات و روش برخورد صحیح با چالش‌های زندگی را بدون هزینه و به‌راحتی در اختیار ما قرار دهد. اثر کتاب بر روی روان انسان مساله‌ای غیر‌قابل انکار است؛ در ادامه به بررسی برخی از فواید کتاب‌ خوانی در توسعة فردی می‌پردازیم.

1-1- افزایش تمرکز به‌وسیله کتاب‌خوانی

بر اساس نتایج پژوهش‌ها و بررسی‌های صورت‌گرفته درباره فواید کتاب خوانی توسط اندیشمندان، می‌توان گفت که افراد کتاب‌خوان در مقایسه با دیگر افراد از تمرکز و دقت بیشتری در کارها برخوردار هستند. علاقه‌مندان به کتاب خوب می‌دانند که در هنگام مطالعه، نمی‌توان به‌صورت هم‌زمان به کار دیگری پرداخت، لذا این مسئله و تمرین در درازمدت باعث می‌شود که فرد کتاب‌خوان از قدرت تمرکز و دقت بالاتری در مقایسه با سایرین برخوردار باشد.

1-2- افزایش قدرت نوشتن

یکی دیگر از فواید کتاب‌ خوانی این است که، فرد کتاب‌خوان به‌واسطه مطالعه متون ساختارمند و انواع سبک های نویسندگی ، به‌مرور با نحوة نوشتن صحیح آشنا شده و خود نیز در امر نویسندگی توانمند‌تر می‌شود. فردی که قصد نوشتن در خصوص موضوعی را دارد اگر به میزان کافی در مورد آن مطالعه داشته باشد، حتماً مطلب نهایی او از ارزش و کیفیت بالاتری برخوردار خواهد بود. مطالعة کتاب، آثار فوق‌العاده‌ای بر روی خواننده داشته و یکی از نتایج ارزشمند آن، تبدیل‌شدن افراد کتاب‌خوان به یک نویسندة خوب خواهد بود.

1-3- پرسشگر و نقاد نمودن ذهن خواننده

فردی که از طریق مطالعه انواع کتاب ها با دیدگاه‌ها و جوانب مختلف یک موضوع آشنا می‌شود، به‌مرور از قدرت تجزیه، تحلیل و پرسشگری بهره‌مند خواهد شد و در صورت استمرار این مطالعات، خود نیز می‌تواند صاحب‌نظر شود؛ چنین فردی در مواجه با اطلاعات جدید نه به‌راحتی آن را رد نموده و نه می‌پذیرد، این ویژگی باعث می‌شود که فرد اهل مطالعه در تصمیمات و انتخاب‌های خود بهتر عمل کند.

1-4- خواندن کتاب یک سرگرمی کم‌هزینه و مفید

کتاب‌های داستانی و افسانه‌ای برای خوانندگان خود یک تفریح مهیج و مفید هستند که فرد خواننده می‌تواند آن را در هرجایی با خود همراه داشته باشد و ضمناً این تفریح سالم در مقایسه با سایر تفریحات هم کم‌هزینه‌تر بوده و هم امکانات و شرایط کمتری را نیاز دارند. نکتة قابل‌توجه در این تفریح ارزشمند این است که علاوه بر سرگرمی، باعث می‌شود که فرد کتاب‌خوان اطلاعات ارزشمندی را بیاموزد. بسیاری از افراد در حین مطالعه باشخصیت‌های داستان همزادپنداری می‌کنند و این مسئله باعث می‌شود که قدرت تصویرسازی آنها نیز تقویت شود.

1-5- کسب تجربه و عبرت گرفتن از سرگذشت دیگران

بسیاری از افراد برای موفقیت در زندگی باید چالش‌ها و رخدادهای بسیاری را تجربه نموده و از آنها درس بگیرند اما افراد کتاب‌خوان با مطالعه سرنوشت گذشتگان می‌توانند به‌راحتی کسب تجربه نموده و از آموخته‌های آنها در زندگی خود استفاده نمایند. مطالعه تاریخ و زندگینامه حامل پیام‌ها، آموزه‌ها و درس‌های بسیاری برای خوانندگان این نوع کتاب‌ها است.

1-6- مزیت کتاب در مقایسه با فیلم

در هنگام فیلم دیدن بیننده به طور مداوم با لحظه‌های مختلف روبرو می‌شود که در قالب تصاویر و پیام‌ به او منتقل می‌شوند و در نتیجه بیشتر از آنکه به تفکر و تعمق در پیام‌های دریافتی خود بپردازد صرفاً به دریافت آنها مشغول است اما کتاب این فرصت را به‌خوبی در اختیار مخاطب خود قرار می‌دهد تا با تفکر در خصوص مطالب دریافتی بهره بسیاری از آن ببرد. در زمان مطالعه کتاب، این شما هستید که داستان در حال خواندن را کارگردانی می‌کنید اما هنگام تماشای فیلم، شما صرفاً دریافت‌کنندة نتیجه کارگردانی دیگران هستید.

1-7- افزایش اعتمادبه‌نفس و حضور مؤثرتر در جامعه به کمک کتاب

افراد کتاب‌خوان به علت کسب اطلاعات و آموزه‌های هدفمند، مطالب جدید بسیاری را یاد می‌گیرند که می‌توانند در هنگام گفتگو و حضور اجتماعی خود از آنها استفاده کنند و اصطلاحاً حرفی برای گفتن داشته باشند؛ امروزه گسترش شبکه‌های اجتماعی باعث شده است، تا افراد فرصت مطالعه کمتری داشته باشند.

2- آثار کتاب‌خوانی در توسعه اجتماعی

بین پیشرفت فرهنگ، اقتصاد، سیاست و هرآنچه یک جامعة با آن روبرو است با سطح مطالعه و علاقه‌مندی افراد آن به کتاب، رابطه‌ای مستقیم وجود دارد؛ بسیاری از جوامع فرهیخته و توسعه‌یافته، به دلیل افزایش سطح مطالعات افراد جامعه، موفقیت‌های بی‌شماری را کسب نموده‌اند، در ادامه به برخی از نتایج کتاب‌خوانی در توسعه اجتماعی می‌پردازیم:

2-1- افزایش سطح آگاهی اجتماعی

برای ساختن یک جامعه پیشرفته، افراد آن باید از قدرت تصمیم‌گیری بالایی برخوردار باشند و در هنگام رخدادهای مختلف واکنش‌هایی صحیحی از طرف آن‌ها بروز نماید، این آرامش و قدرت تصمیم‌گیری جز با افزایش سطح کتاب‌خوانی در میان افراد جامعه، محقق نخواهد شد؛ به طور خلاصه پیشرفت را فقط از جامعة آگاه می‌توان انتظار داشت.

2-2- کسب قدرت از طریق علم

آنچه یک جامعه را قدرت می‌بخشد علم است و در آموزه‌های دینی ما نیز این مسئله به‌خوبی عنوان شده، که علم سلطان است. جامعه‌ای که برای یادگیری ارزش قائل بوده و افراد آن به طور مداوم در پی کسب علم ‌باشند، یک جامعة قدرتمند و اثرگذار در جهان خواهد بود.

2-3- کسب موفقیت به‌صورت جمعی

موفق‌تر بودن افراد کتاب‌خوان در مقایسه با دیگران است. معمولاً افراد کتاب‌خوان ارزش بیشتری برای زمان خود قائل هستند و درنتیجه اتلاف عمر کمتری دارند، جامعه‌ای که اکثریت آن اهل کتاب هستند، در رسیدن به اهداف خود، هدر رفت زمان و هزینة کمتری دارد و لذا سریع‌تر به موفقیت‌های جمعی خواهد رسید.

کلید واژه

ترفند هایی برای کتاب خوان کردن کودکان

ترفند هایی برای کتاب خوان کردن کودکان 900 644 راضیه منشئی

فهرست

1 – ترفندهای تشویق کودک به کتاب‌خوانی (گروه سنی صفر تا چهار سال)

1-1- کودک زیر یک سال

1-2- کودک یک تا دو سال

1-3- کودک دو تا چهار سال

2- ترفندهای تشویق کودک به کتاب‌خوانی(گروه سنی چهار تا ده سال)

2-1- چهار تا شش سال

2-2 – شش تا هشت سالگی

2-3-  هشت تا ده سالگی

3- بررسی وضعیت کتاب‌خوانی کودکان در کشور

4- مکان مطالعه کودکان

کلید واژه

مقدمه

فواید کتاب‌ خوانی برای کودکان بسیار زیاد است، از اولین قدم ها برای تشویق کودک به کتاب‌خوانی این است که پدر و مادر نیز، اهل مطالعه باشند؛ زمانی که کودکان والدین خود را در حال خواندن کتاب مشاهده می‌نمایند، بیشترین تأثیر را میگیرند و این باعث زیادشدن فرهنگ کتاب‌خوانی می‌شود.
والدین باید از سنین 5/1 تا 2 سالگی کودک را به کتاب‌خوانی تشویق و جذب کنند، زمانی که کتابی را در مقابل کودک در این سنین قرار می‌دهیم ، بدون هدف کتاب را ورق می‌زند و این حرکت به معنای آغاز تمرین برای کتاب‌خوانی است.

1- ترفندهای تشویق کودک به کتاب‌خوانی (گروه سنی صفر تا چهار سال)

1-1- کودک زیر یک سال

کودک در سال اول زندگی و سن زیر یک سال، به تصاویر بیش از کلمات، اشتیاق نشان می‌دهد؛ تصاویر رنگی به شدت کودک را جذب نموده و می‌تواند دقایقی او را خیره نماید.
در این سن، کتاب برای کودک همانند اسباب بازی تلقی می‌شود، پس به او اجازه دهید تا با کتاب‌هایش بازی کند؛ کتاب‌هایی که برای این سن طراحی شده‌اند، غالباً از جنس پارچه هستند.

1-2- کودک یک تا دو سال

در سنین بالای یک سال، کودک نسبت به کلمات و اشعار تمایل بیشتری از خود نشان می‌دهد، شما باید دریابید که او به چه چیزهایی علاقه‌مند است؟ کتاب‌هایی که شامل تصاویر حیوانات و شعرهای کوتاه هستند، بیشتر مورد توجه کودکان در این سن قرار می‌گیرند.

1-3- کودک دو تا چهار سال

در این سن، کودک به خوبی با کتاب آشنا شده و آن را می‌شناسد اما درک کاملی از داستان‌های کتاب ندارد، شما باید او را با فضای جذاب و رنگی داستان‌های کودکانه آشنا و مأنوس کنید، اثرگذاری تصاویر رنگارنگ و جذاب کتاب بسیار زیاد بوده و برای تشویق کودک به کتاب‌خوانی به شما کمک خواهد کرد.
اکنون کودک علاوه بر اشتیاق به کشف داستان، تمایل دارد صفحات کتابش را خط‌خطی کند، با تهیه یک دفتر به او کمک کنید تا در آن نقاشی بکشد؛ کودکان در این سن علاقه زیادی به شنیدن داستان‌های آهنگین و اشعار دارند، شما می‌توانید همراه با خواندن کتاب، به اجرای نمایش برای او بپردازید.

2- ترفندهای تشویق کودک به کتاب‌خوانی(گروه سنی چهار تا ده سال)

2-1- چهار تا شش سال

اکنون کودک در سنی است که بر روی تصاویر و صفحات کتاب تأمل کرده و آن‌ها را به دقت بررسی می‌کند تا ارتباط توضیحات شما را با تصویرها را دریابد؛ ممکن است برخی از اعداد، حروف الفبا و کلمه‌ها را در متن شناسایی کند.
در این سن او از شما درخواست می‌کند تا کتابی را که دوست دارد، بارها برایش بخوانید و این مسئله ممکن است شما را کلافه کند اما باید بدانید که کودکان از تکرار داستان مورد علاقه‌شان، لذت می‌برند.
قاعدتاً در این بازه سنی با سلیقه و علاقه‌مندی فرزندتان آشنا شده‌اید، به‌عنوان‌مثال؛ اگر فرزند شما به حیوانات علاقه نشان می‌دهد به سراغ داستان‌هایی بروید که شخصیت‌های حیوانی داشته و در باغ وحش یا جنگل روایت می‌شود. همچنین کودکان در این سن و سال عاشق داستان‌های طنز و اعجاب آورند.

2-2- شش تا هشت سالگی

حال کودک به سنی رسیده است که خودش با سواد شده و توانایی خواندن کتاب را به دست آورده است؛ او متن کتاب را به آرامی و با تأمل بسیار روخوانی می‌کند.
اجازه دهید با آرامش به خواندن کتاب ادامه دهد و احتمالاً پرسش‌های زیادی در ذهن او پدیدار خواهند شد؛ شما وظیفه دارید تاحدی‌که ممکن است به پرسش‌های او پیرامون داستان، شخصیت‌ها و حواشی آن، پاسخ دهید.
خرید انواع کتاب برای فرزندتان به او این امکان را می‌دهد تا سطح اطلاعات خود را بالا برده و به یک کتاب‌خوان حرفه‌ای تبدیل گردد.

2-3- هشت تا ده سالگی

اکنون وقت آن فرا رسیده است که در حین مطالعه کتاب و خواندن یک داستان، خلاقیت کودک را تقویت نمایید. به‌عنوان‌مثال؛ پیش از خواندن ادامه داستان، تصویر صفحه بعد را به فرزند خود نشان داده و از او بخواهید باقی داستان را حدس بزند یا با نخواندن کلمات پایانی هر خط یا هر پاراگراف به او بگویید جمله را کامل کند. در مورد برخی از مفاهیم سؤال بپرسید تا کودک در حین خواندن قصه با شما همراه شود.

3- بررسی وضعیت کتاب‌خوانی کودکان در کشور

متأسفانه در سال‌های اخیر، دلایل بسیاری سبب شده است تا حوزه کتاب کودک با کاهش تدریجی عناوین و شمارگان مواجه شود، که اصلا اتفاق خوبی برای کودکان کشور محسوب نمیشود زیرا از فواید کتاب‌ خوانی هیچ بهره‌ای نمیبرند، برخی از این عوامل عبارت‌اند از:

مشکلات ناشر، هزینه‌های چاپ و قیمت بالای کتاب

رشد و توسعه کتاب‌های الکترونیک

گرایش کودکان به فضای مجازی و بازی‌های رایانه‌ای

نحوه عملکرد آموزش‌وپرورش در تشویق کودکان به کتاب‌خوانی

جهت رفع موانع فوق اولاً توجه ویژة مسئولین امر به مدیریت صحیح صنعت چاپ و ملزومات آن از اولویت بالایی برخوردار است و سپس خانواده‌ها باید با برنامه‌ریزی دقیق تلاش نمایند، ضمن ایجاد انگیزه و علاقة لازم در فرزندان خود، باعث شوند که بازی و فعالیت مجازی نتواند جایگزین زمان مطالعه برای آنها شود. نهایتاً نقش ویژة آموزش‌وپرورش در تربیت نسلی کتاب‌خوان با برنامه‌ریزی صحیح آموزشی و تلاش معلمان می‌تواند مؤثر واقع شود.

4- مکان مطالعه کودکان

زمان و مکان مطالعه برای کودکان نقش مهمی دارد. به همین دلیل توصیه می‌کنیم که برای مطالعه کودکتان مکانی تمیز و روشن را در نظر بگیرید. به نحوی که از بودن در آنجا خسته نشود. همچنین استفاده از چیدمان کودکانه شامل تابلو، کاغذدیواری، عروسک و غیره محیطی مناسب سن او تهیه کرده تا از مطالعه خسته نشود. البته در استفاده از عروسک ها زیاده روی نکنید تا تمرکز کودک به هم نخورد. 

فراموش نکنید که نورپردازی نقش مهمی در مطالعه کودکان دارد و اگر درست طراحی نشود، به چشمان او آسیب می‌رساند. سعی کنید تا اتاقی که پنجره دارد را برای مطالعه کودک استفاده نمایید تا از نور طبیعی نیز بهره‌مند شود.

خیال یک مرحله مهم در خودشناسی است و اکثر کسانی که در بزرگسالی راه‌هایی برای بشر در قالب اختراع هموار کردند در کودکی تخیل‌شان به خوبی پرورش یافته است.
اینجاست که نقش تشویق کودک به کتاب‌خوانی بیش از پیش نمایان می‌شود؛ چراکه کتاب مناسب، تخیل را پرورش می‌دهد.

کلیدواژه

کتابدانه اصفهان

کتابدانه اصفهان 431 169 راضیه منشئی

معرفی کتابدانه اصفهان

کتابدانه اصفهان که تحت نظر سایت اصلی کتابدانه به مدیریت استاد شاه بابایی فعالیت خود را به عنوان یکی از اعضای تیم آموزشی کتابدانه شروع کرده است.
مربیان این تیم آموزشی در سراسر کشور تمامی تلاش خود را می‌کنند تا علاقه انگیزه و نتایج مطلوبی را در حین مطالعه کتاب خوانی، تندخوانی و شرکت در دوره‌های آموزشی، کسب مهارت‌های مطالعه اصولی و صحیح را به اعضای کتابدانه اصفهان توسط آموزش تکنیک‌ها و مهارت‌ها ارائه دهند.
تا تمامی افراد در این راه موفق شوند و پس از ارائه تمرینات حرفه‌ای، مطالعات، تحقیق و پژوهش‌های فراوان اساتید سامانه کتابدانه در راستای اهداف سازمان یعنی بهبود مهارت تندخوانی، افزایش میزان سرعت مطالعه و افزایش سرانه مطالعه روزانه، قدرت تمرکز و حافظه، یادگیری سریعتر و بهتر و بسیاری از مسائل مرتبط با مطالعه کتاب‌های درسی، غیر درسی، آموزشی و غیره تصمیم به راه‌اندازی، رشد و توسعه این سیستم در کل ایران گرفتند.

فلسفه نامگذاری سامانه آموزشی کتابدانه

همانطور که بعد از کاشت یک دانه گیاه باید از آن مراقبت کرد، علف‌های هرز را کند، کاشت و رسیدگی کرد تا آن رشد کند و به نتیجه برسد و میوه بدهد؛ کتابدانه نیز فلسفه‌ای برگرفته از همین موضوع دارد.
شما با ثبت نام در کتابدانه اصفهان اولین گام خود را برای بهبود میزان آگاهی دانایی برداشته‌اید. پس از آگاه‌سازی می‌توانید با تمرینات دور‌های مراقبت و رسیدگی به یک مربی فوق حرفه‌ای تبدیل شده و نتایج خارق‌العاده‌ای را برای خود و اطرافیانتان کسب کنید.

دوره‌های مربیگری سامانه کتابدانه

علاقه‌مندان به شرکت در دوره‌های آموزشی تقویت مربی تندخوانی و تقویت حافظه با گذراندن دوره‌های فوق تخصصی به عنوان مربی حرفه‌ای می‌توانند در استان‌های کشور و شهر‌های بزرگ همچون اصفهان، شیراز، تبریز، مشهد، یزد و غیره با افزایش سرعت مطالعه، یادگیری و تمرکز و حافظه شاگردان بسیار زیادی را جذب و از این راه کسب درآمد کنند.

کوچینگ پیشرفته با محتوای تخصصی‌تر برای برگزاری دوره‌ها، کلاس‌ها و فروش بیشتر از دیگر مزیت‌های عضویت در این سامانه می‌باشد.
کتابدانه در هر شهری از کشور فعالیت داشته و در حدود ۱۰ الی ۱۱ سال با اتفاقات پربرکت در حوزه کتابخوانی در حال ارائه برترین‌ها به علاقه‌مندان می‌باشد. سیستم تیم آموزشی کتابدانه تحولی از این را به وجود آورده است.

معرفی مربی سامانه کتابدانه اصفهان

اینجانب راضیه منشئی مدرس دانشگاه و عضو هیئت مدیره انجمن صنفی اساتید مدعو استان اصفهان و عضو تیم تحقیقاتی استاد شاه بابایی به همراه تیم آموزشی خود قصد داریم ارتباطی جهت برگزاری سمینار‌ها و دوره‌های انگیزشی از جمله هدفگذاری، طرز فکر، فن بیان، تصمیم‌گیری و حل مسأله و…. جهت ارتقاء کیفیت و بالا بردن احساس رضایت از زندگی و دوره‌های آموزشی به ویژه آموزش تندخوانی و تقویت حافظه و آموزش فن ترجمه زبان تخصصی به روش چامسکی ایجاد کرده تا با یادگیری آسان دستور زبان انگلیسی به توانمندی در ترجمه کتب، مجلات و متون عمومی و تخصصی رسیده و کمک کنیم با آموزش‌های ساده و عملی بتوان یک متن انگلیسی را بداهه خواند.
راضیه منشئی، مدرس سخنرانی و مهارت‌های ارتباطی و مربی سامانه کتابدانه اصفهان است. بخشی از رزومه‌ ایشان را در زیر بخوانید:

  • مدرس تندخوانی و تقویت حافظه و عضو تیم تحقیقاتی استاد شاه بابایی
  • آموزش فن ترجمه زبان تخصصی به روش چامسکی
  • دارای مدرک Mastery از آکادمی MPT اتریش
  • آموزش کتاب ۵۰۴ به روش کدینگ و بدون فراموشی در محضر دکتر جاوید سلطان حافظه ایران

شرایط عضویت در سامانه کتابدانه

تمامی افراد در سنین بالای ۱۰ سال می‌توانند در این سامانه شرکت کنند و افرادی که نیتشان آموزش دیدن و آموزش دادن (مربی شدن) در حوزه تندخوانی، تقویت حافظه و مطالعه و یادگیری می‌باشد، در اولویت مراجعین سامانه کتابدانه اصفهان و کل کشور هستند.

برای اینکه حال خوب داشته باشید و پر انرژی‌تر از همیشه باشید باید چیز‌هایی را که یاد گرفته‌اید به دیگران نیز آموزش دهید.
با ورود به سایت کتابدانه خرید پکیج تندخوانی + پک استادشو با قیمت مناسب می‌توانید یکی از مربیان این سامانه شوید.
۱۰ جلسه تقویتی تندخوانی و تقویت حافظه برگزار می‌شود. ۱۰ جلسه مربی‌گری و پس از تأیید میزان مهارت‌های مربیان و تأیید صلاحیت مدرک معتبر و با نظرات تیم آموزشی کتابدانه حقوق ماهانه و حق التدریس و پاداش به شما تعلق می‌گیرد.

مزایای عضویت در سامانه کتابدانه

در این تیم شما وارد سایت و اپلیکیشن کتابدانه اصفهان شده و عضو تیم می‌شوید. پس از آن مربیان اصفهانی و یا سایر شهر‌ها سرعت مطالعه شما را افزایش داده و دقت و تمرکز بسیار بالایی را کسب خواهید کرد.
تندخوانی و تقویت حافظه کمک می‌کند تا شاگردان توسط مربیان قوی‌تر قدیمی‌تر و مجرب‌تر به لحاظ آموزشی تقویت شده و برای آن‌ها شاگردان جدیدی در اختیار قرار می‌دهند. لِوِل‌های آموزشی در کنار درآمدزایی، کسب مهارت‌های بیشتر و غیره را به ارمغان می‌آورد.
این چند مورد، تنها برخی از مزایای عضویت در سامانه کتابدانه اصفهان و همچنین خریداری پکیج‌های دوره‌های آموزشی فوق‌العاده این مؤسسه می‌باشد.

انجام تست تندخوانی و حافظه + تمرینات استاندارد و اصولی و در عین حال بسیار لذت بخش در گوشی موبایل به راحتی توسط همه افراد امکان‌پذیر می‌باشد.
مشاهده نمودار‌های سنجش میزان سرعت مطالعه و تمرکز، و در نتیجه مطالعه بهتر و یادگیری بیشتر به دلیل وجود نظم، پیگیری و ممارست موجب می‌شود تا بدون کمترین میزان خستگی از مطالعه کتاب، علاقه به کتابخوانی در یادگیری و مطالعه افراد جامعه بیشتر شود. از این رو کتاب جایگزین شبکه‌های اجتماعی می‌شود.

ناگفته نماند تمامی تمرینات این سامانه به صورت حرفه‌ای و سازماندهی شده ارائه می‌شود و مربیان توسط سرپرست اصلی تیم تربیت شده‌اند تا به صورت منسجم و هدفمند این چرخه را در کل کشور به گردش درآورده و کتاب را بر بام نیاز‌های جهان بنشانند.

مزایای تندخوانی به زبان ساده

در کشور ما بحث از ضعف سطح مطالعه و فرهنگ کتابخوانی بسیار داغ است. ولی کمتر به ارائه راهکار رفع این ضعف بزرگ و ایجاد انگیزه شرکت در دوره‌های آموزش نحوه مطالعه صحیح بدون دلزدگی و رکود می‌پردازند! با توجه به نیاز افراد شاغل، جهت خواندن کاتالوگ‌ها، کتاب‌ها و مقاله‌های انگلیسی، آماده آموزش فن ترجمه زبان و افزایش مهارت خواندن با شیوه‌ای متفاوت به کلیه آموزشگاه‌ها، ارگان‌ها و سازمان‌های دولتی و غیردولتی، می‌باشم.

به نظر شما چرا آدم‌های موفق، ثروتمند و مولتی میلیاردر به تندخوانی روی آورده‌اند؟ چرا برای آن‌ها تندخوانی اهمیت دارد؟

  • به حداقل رساندن حواس‌پرتی‌ها حین مطالعه و کتابخوانی
  • تقویت حافظه
  • تمرکز بسیار بالا
  • دقت بالا
  • هماهنگی نیمکره چپ و راست مغز انسان
  • کاهش مدت زمان یادگیری
  • حجم بیشتر مطالب یادگیری در مدت زمان‌های کوتاه‌تر

سرفصل‌های دوره استادشو کتابدانه اصفهان

پکیج دوره استادشو ویژه کتابدانه اصفهان با پشتیبانی رایگان دارای سرفصل‌های حرفه‌ای زیر می‌باشد:

  • تکنیک‌های فن بیان و سخنوری
  • تکنیک‌های فروش و مذاکره
  • تکنیک‌های تبلیغ‌نویسی و تبلیغات
  • تکنیک‌های تولید محتوا
  • تکنیک‌های برگزاری دوره‌های تندخوانی
  • آموزش صفر تا صد کار‌های تبلیغاتی، اجرایی، معارفه، ثبت نام اعضاء و غیره

جهت کسب اطلاعات بیشتر در جزئیات آموزش‌ها با خانم راضیه منشئی مربی سامانه کتابدانه اصفهان تماس بگیرید.
دفاتر کتاب دانه در اکثر استان‌های کشور و شهر‌های بزرگ دایر هستند و کارشناسان این مجموعه آماده ارائه راهنمایی در زمینه عضویت یا فعالیت در این سامانه می‌باشند.

آموزش آنلاین تندخوانی

اصولاً در ایران افراد عادات نادرست بسیار زیادی را حین مطالعه کتب دارند. به همین سبب بهره وری یا پرفرمنس شخصدر حین مطالعه به شدت کاهش یافته و حتی بسیاری از آن‌ها به سرعت از مطالعه‌زده می‌شوند. اولین گام برای استارت کتابخوانی این است که: موقع مطالعه باید از محیط و اماکن شلوغ و پر صدا مثل جا‌هایی که صدای تلوزیون، رادیو، موزیک، سروصدای خیابان، ساختمان‌سازی‌ها و … دور شده و به یک محیط ساکت برویم.
هنگامی که مطالبی را به سرعت و بدون وقفه می‌خوانیم به ندرت دچار حواس پرتی و کاهش تمرکز حواس خواهیم شد. بدین ترتیب احساس رکود و خستگی از کتابخوانی نیز کاهش می‌یابد.

کتابدانه شامل انواع دوره‌های آموزشی و سمینار‌های پژوهشی در خصوص رواج فرهنگ کتابخوانی، یادگیری درس و مطالعه درست ویژه دانشجویان و دانش‌آموزان، ترویج روش‌های صحیح مطالعه غیر درسی، آموزش تندخوانی، افزایش تمرکز حواس حین درس خواندن، مطالعه، حضور در کلاس درس و سایر امور… می‌باشد.

جمع‌بندی

سامانه کتابدانه اصفهان به کمک مربیان اصفهانی کتابدانه روز به روز در حال پیشرفت و بهبود قدرت انتقال مطالب فوق‌العاده ارزشمند توسط برگزاری انواع وبینار‌ها، ورکشاپ و دوره‌های آموزشی است. تقویت حافظه یکی دیگر از مباحث مهم و جزء اهداف این سامانه جامع می‌باشد که در این مقاله به معرفی فواید و مزایای تک تک مهارت‌های فرهنگی، توسعه فردی و بالا بردن سطح سواد مطالعه مؤثر پرداختیم. با وبسایت رسمی یکی از مربیان کتابدانه اصفهان، خانم راضیه منشئی و فعالیت های‌ ایشان آشنا شدیم.

سامانه آموزشی کتابدانه

سامانه آموزشی کتابدانه

سامانه آموزشی کتابدانه 670 300 راضیه منشئی

سامانه آموزشی کتابدانه در تقویت مهارت های مطالعه کتابخوانی، یادگیری، حافظه، تمرکز و بهره وری بسیار بیشتر به دانش آموزان، دانشجویان و افراد دیگر تأثیرات شگرفی دارد. از این رو توصیه می کنیم تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا نگاهی به عملکرد این سیستم هوشمند بپردازیم. این سیستم یک پلتفرم هوشمند و کسب و کار مجازی با درصد موفقیت بسیار بالا در زمینه کسب درآمد است.

معرفی سامانه آموزشی کتابدانه

نام کسب و کار: سامانه آموزشی کتابدانه
نوع کسب و کار: فرهنگی و هنری
آدرس دامنه: ketabdaneh.com
صاحب امتیاز: بهمن شاه بابائی
مدت اعتبار مجوز: تا تاریخ ۱۴۰۵/۰۴/۲۷
استان – شهر: آذربایجان شرقی – تبریز
آدرس: تپلی باغ – کوچه فرهنگیان – خیابان امام خمینی – ساختمان ونک – پلاک 1,264 – طبقه اول –
تلفن ثابت: 04133367136

آموزش مطالعه درست با سامانه کتابدانه

برای دسترسی سریع به صفحات وبسایت رسمی سامانه کتابدانه به این لینک مراجعه کنید.
کتابدانه ( تندخوانی )
کتابدانه ( تربیت مربی و توسعه فردی )

ایجاد تحول های بزرگ نیازمند آموزش نحوه درست مطالعه است…
یکی از امکانات ویژه سامانه آموزشی کتابدانه وجود انواع تست و آزمون سنجش میزان تمرکز، حافظه و تندخوانی و یادگیری است مثلا یکی از این آزمون های مهم تست سرعت مطالعه و تمرکز است.
  •  ارائه تمرینات تندخوانی و تقویت حافظه
  • تست همزمان از نیمکره چپ و راست مغز
  • آموزش های دوره تندخوانی و تقویت حافظه
  • پشتیبانی حرفه ای توسط مربیان کتابدانه
  • ارائه پک‌های آموزشی زبان، تند خوانی، تقویت حافظه
  •  ارائه مقالات در زمینه تند خوانی و تقویت حافظه
  •  ارائه فیلم‌های آموزشی در زمینه تند خوانی و تقویت حافظه
  •  اطلاع از سمینارهای آموزشی در این زمینه
  •  ارسال تمرینات و مشاهده میزان پیشرفت

مروزه در جامعه ما والدین نقش ویژه‌ای را در آموزش فرزندان خود به عهده گرفته‌اند! اغلب پدران و مادران در برابر این مسئولیت خطیر از اطلاعات و دانش کافی برخوردار نیستند و مشتاقند بدانند چه باید بکنند. برای اینکه والدین و معلمان بتوانند نقش موثری داشته باشند، نیاز به آگاهی و مهارت‌هایی دارند. گروه تحقیقاتی شاه بابایی با هدف تحقیق و پژوهش برای یافتن راه‌های عملی و کاربردی جهت ارائه راهکارها و شیوه‌های موثر که بتواند به والدین و مربیان کمک کند تا فرزندان خود را در راه رشد علمی و آموزشی یاری کند، تأسیس گردید.

سامانه آموزشی کتابدانه

معارفه کتابدانه ( تندخوانی و تقویت حافظه )

میانگین سرعت مطالعه در امریکا بیش از 500 دقیقه در روز است. سرانه مطالعه و سرعت مطالعه در کشور ایران بسیار بسیار پایین است. به نظر شما چرا مردم جوامع توسعه یافته بی نهایت بیشتر از ما ایانی ها مطالعه می کنند. بحران جامعه ما نادانی نیست! توهم دانایی است. من به خودم اجازه نمی دم که ممکنه نصفه ولش کنم! این جملات از بزرگان بسیار تأمل برانگیز است.

اهمیت مطالعه کتاب از دید استاد شاه‌بابایی:

کتاب باعث می شود نسبت به حرفه خود اطلاعات بیشتری بدست بیاوریم.
یعنی کتاب می تواند ما را به یک متخصص تبدیل کند. اطلاعات کلی و عمومی ما بیشتر شود.
کتاب باعث می شود مهارت های زندگی بیشتری به دست بیاوریم.
کتاب باعث می شود روابط بهتری داشته باشیم.

کتاب باعث می شود وقتمان با حاشیه ها تلف نشود.
کتاب باعث می شود آدمهای اطرافمان مجبور می شوند یا مثل ما کتاب بخوانند و یا از دایره دوستان ما خارج شوند.
و این سبب می شود شما دوستانی با سطح آگاهی بالایی داشته باشید.
کتاب موجب می شود در تربیت فرزندانمان موفق تر باشیم.

کتاب موجب می شود بیشتر در لحظه حال بوده و از زندگی خود لذت ببریم.
کتاب باعث کاهش استرس و نگرانی های بیهوده می شود.
چون حین مطالعه دیگر نگران چیزی نیستید و کتاب شما را به لحظه حال آورده و استرس آینده حذف می شود.

کتاب باعث می شود سخنرانی های مؤثرتری داشته باشید.
مدیران قوی و کارفرمایان باهوش دنبال آدمهایی هستند که بیشتر کتاب می خوانند.
کتاب تجربیات نویسندگان مختلف را به شما انتقال می دهد.
کتاب خواندن دقیقاً به معنی افزودن تجربیات و نوع نگاه نویسنده به خود است.
اگر تجربیات و نوع نگرش 10 فرد ثروتمند همین حالا به شما منتقل شود، سبک زندگی و نگرش شما به خود و جهان چقدر تغییر خواهد کرد؟
به نظر شما چند بار فرصت زندگی کردن، از دست دادن فرصت و آزمون و خطا داریم؟

تأثیر تندخوانی در تمرکز و یادگیری

با شرکت در دوره های آموزشی سامانه کتابدانه و تمرین و تکرار ، تلاش و انجام منظم تکنیک ها تمرکز، دقت، حافظه، تندخوانی و درک و یادگیری بسیار بالاتری خواهید داشت.
با افزایش سرعت مطالعه حواس پرتی ناشی از فاصله و وقفه بین کلمات از بین رفته و قدرت یادگیری و تمرکز بسیار بالاتر خواهد بود. معجزه تمرکز در شب امتحان را به یاد بیاورید چون تنها یک شب فرصت برای مطالعه دارید
تندخوانی را به عنوان یک علم، مهارت و هنر در سرفصل های زندگی خود جای دهید و از معجزات آن در ارتقاء تحصیلی، شغلی، موفقیت و تمام مراحل و ابعاد زندگی تان مشاهده کنید. با پشتیبانان و مربیان سامانه کتابدانه در ارتباط باشید و با کمترین هزینه ممکن با استانداردهای آموزشی و کیفیتی بالا با توجه به وضعیت نموداری شما پیشرفت چشمگیری را شاهد خواهید بود.
برای اینکه بتوانید در دوره های آموزش مربی گری و دریافت مدرک دوره ها به صورت 100% تضمینی شرکت کرده و به عنوان منبع درآمد به مربی گری و یادگیری در فضای علمی، تحقیقاتی و پژوهشی بپردازید؛ پیشنهاد می کنم همین حالا با پشتیبانی همین وبسایت سرکار خانم راضیه منشئی تماس حاصل فرمائید.

هنگام مطالعه فاصله چشم ما از متن، باید چقدر باشه؟

 نقش شرایط فیزیکی بخش مهمی در عادت‌های مطالعه است. مکان و شرایط ذهنی از نکات مهم یک مطالعه مفید و خوب است و در میزان یادگیری، کارآمدی، مدت و طولانی شدن مطالعه تاثیر بسزایی دارد.
کارشناسان و روانشناسان معتقدند یکی از مشکلات جوانان برای مطالعه بی‌توجهی به شرایط و فضای مطالعه است که اغلب موجب خستگی و کاهش انگیزه می‌شود.
بهترین زمان مطالعه برای انسان، هنگام آرامش و داشتن رضایت است، زیرا داشتن دغدغه و نگرانی در هنگام مطالعه، نتایج مطلوبی برای انسان به همراه نخواهد داشت. مشغول بودن فکر و ذهن و خستگی روح و جسم، توان فرد را کاهش می‌دهد و در این حالت، مطالعه جز اتلاف وقت و بی‌حاصلی سودی ندارد. مطالعه ‌هنگامی سودمند خواهد بود که انسان بدون خستگی و دغدغه و در فضایی مملو از آرامش، صمیمیت و رضایت، به مطالعه بپردازد.

آموزش تندخوانی

تندخوانی | افزایش تمرکز و تقویت حافظه

تندخوانی | افزایش تمرکز و تقویت حافظه 423 259 راضیه منشئی

تندخوانی یکی از مهارت‌های مطالعه است و برخلاف نام آن، یگانه مزیتش سرعت نیست زیرا می‌تواند علاوه بر بالا بردن سرعت خواندن، کیفیت خواندن و یادآوری را نیز افزایش دهد.
امروزه تندخوانی به مجموعه ایی از عوامل گفته می شود که باعث افزایش سرعت مطالعه افراد در زمینه های مختلف می گردد.
تندخوانی خیلی عجیب و اتفاقی به وجود آمده است و  اصلا در ابتدا قرار نبوده تکنیک ‌های تندخوانی برای مطالعه کتاب استفاده شود. در جنگ جهانی دوم خلبانان به دلیل دید کم و بالا بودن سرعت هواپیما به راحتی مورد حمله قرار می گرفتند و نمی‌توانستند از خودشان در مقابل دشمن دفاع کنند یا حمله موثری داشته باشند.

در این مقاله با سامانه کتابدانه آشنا شوید.

آموزش تندخوانی

مزایای تندخوانی

جورج واشنگتن مشتاق خواندن همه‌چیز بود. او به مطالعه کتاب‌های انگلیسی بسیار علاقه‌مند بود و حتی حین سوارکاری با اسب نیز کتاب می‌خواند. سرعت مطالعه‌اش چندان بالا نبود، ولی او مجدانه و مستمر، سرعت مطالعهٔ خود را ارتقاء داد.
جان اف کندی هم دوست داشت که با سرعت بالا مطالعه کند. او با خواندن ۳۰۰ کلمه در هردقیقه از خواندن خود احساس رضایت نداشت. بعد از یادگیری مهارت‌های تندخوانی، سرعت خواندنش را به ۱۲۰۰ کلمه در هر دقیقه رساند و بسیاری از کارمندانش را به یادگیری تندخوانی تشویق کرد.

1.تقویت حافظه
2. افزایش درک مطلب
3. افزایش تمرکز
4. هماهنگی حواس
5. صرفه جویی در زمان

تندخوانی و تقویت حافظه

تست حافظه

همان‌طور که گفتیم حافظه به دو بخش کوتاه‌مدت و بلندمدت تقسیم می‌شود. گفته می‌شد که با افزایش سن حافظه بلندمدت ثابت می‌ماند و حافظه کوتاه مدت تحلیل می‌رود، یعنی مغز قادر به ثبت اطلاعات جدید نیست؛ اما تحقیقات جدید ثابت کرده‌اند که می‌توانیم با انجام فعالیت‌هایی مغز را وادار کنیم تا سلول‌ها و شبکه‌های عصبی جدیدی بسازد. بهتر است روزانه تمرین کنیم و برخی شماره تلفن‌های مهم را حفظ نماییم. اسامی افراد را با شغلشان در ذهن نشانه‌گذاری کنیم و حفظ نماییم.

حل جدول نیز به افزایش IQ کمک می‌کند. در ادامه تستی برای حافظه آورده شده است  که با هم حل می‌کنیم.
کلماتی را که در زیر آمده‌اند درمدت ۲ دقیقه به خاطر بسپارید. بعد از پایان ۲ دقیقه کاغذی را روی کلمات بگذارید و کلماتی را که به خاطر می‌آورید یادداشت کنید.

لیست کلمات:

سوسک، مرگ، گوشی، سنجاق، پرده، سیسمونی، رواننویس، گنج، رویایی، سرنوشت، پیرمرد، علی، خار، شاهزاده، نرده، پرواز، خیار، دریا، زرنگ، مبلمان، اجاق، دوغ، دبی، مسواک، بابا، فنجان، شیطان، ناخن، ثریا، شیر

نتیجه تست حافظه:

  • در صورتی که بتوانید ۲۶ تا ۳۰ کلمه را یادآوری کنید، حافظه شما عالی است.
  • در صورتی که بتوانید ۲۲ تا ۲۶ کلمه را یادآوری کنید، حافظه شما خیلی خوب است.
  • در صورتی که بتوانید ۱۸ تا ۲۲ کلمه را یادآوری کنید، حافظه شما خوب است.
  • در صورتی که بتوانید ۱۴ تا ۱۸ کلمه را یادآوری کنید، حافظه شما تقریباً خوب است.
  • در صورتی که بتوانید ۱۰ تا ۱۴ کلمه را یادآوری کنید، حافظه شما متوسط است.
  • در صورتی که بتوانید کمتر از ۱۰ کلمه را یادآوری کنید، حافظه شما ضعیف است.

تندخوانی و تقویت حافظه چگونه به یکدیگر کمک می‌کنند؟

اگر بتوانیم سرعت و دقت چشم و دامنه دید خود را افزایش دهید می‌توانیم سریع‌تر بخوانیم و تندخوان شویم اما این نکته را هم باید در نظر داشته باشیم که تندخوانی واقعی به معنای فقط سریع‌تر یا به عبارتی سرسری خواندن و درنتیجه کاهش تمرکز و یادآوری مطالب نیست. بلکه برعکس افرادی که به شکلی غیر صحیح مطالعه می‌کنند، معمولاً بیشتر دچار عدم تمرکز و فراموشی می‌شوند. زیرا شخصی که با سرعت‌بالا در حال مطالعه است ناچار است برای بالا بردن دقت خود تمرکز کند و تمرکز می‌تواند در انتقال مفاهیم به حافظه بلندمدت ما مؤثر باشد.

در آموزش‌های تندخوانی علاوه بر نحوه سریع خواندن به فراگیران، آموزش‌هایی در زمینه کنترل عوامل محیطی و انتخاب زمان و مکان درست هم آموزش داده می‌شود تا قدرت تمرکز و درنتیجه قدرت یادآوری آن‌ها افزایش پیدا کند. به این ترتیب در کنار سریع‌تر خواندن، یادداشت برداری و خلاصه کردن مطلب و داشتن نقشه ذهنی به کمک سایر عوامل می‌آیند و می‌توانند در کنار یکدیگر هم سرعت خواندن و هم انتقال مفاهیم به حافظه بلند مدت را تقویت کنند.

از سوی دیگر یکی دیگر از روش‌های انتقال مطالب به حافظه بلندمدت این است که اطلاعات قدیم را با اطلاعات جدید پیوند بزنیم، آن‌ها را تجسم کنیم و از تجسم اطلاعاتی که به دست آورده‌ایم، نشانه‌های بصری ایجاد کنیم، نمودارها و ارقام را در حاشیه یادداشت‌های خود طراحی کنیم یا مطالب مهم را با رنگ‌های مختلف متمایز کنیم.

عادات غلط مطالعه

  • خواندن با صدای بلند
  • زیر لب‌خوانی
  • خواندن و تکرار کلمات در ذهن
  • استفاده نادرست از راهنما
  • برگشت‌خوانی
  • میدان دید محدود

روشهای صحیح مطالعه را با هم مطالعه کنیم.

آموزش تندخوانی

دانشمندان در صدد رفع این مشکل شروع به تحقیق کردند و در نتیجه این تحقیق آنها فهمیدند، اگر خلبانان بخواهند موثر حمله کنند و به خوبی از خود دفاع کنند، نیاز دارند هم حوزه دیدشان افزایش پیدا کند هم یک ذهن با دقت داشته باشند هم بتواند خیلی زود تصمیم بگیرند.

در نتیجه دستگاهی را اختراع کردند که به صورت یک تمرین روتین و دائمی برای خلبانان درآمد این دستگاه در ابتدا هواپیمای خودی یا دشمن را به صورت بزرگ نشان می‌داد و خلبانان باید این هواپیماها را در دنبال می‌کردند و به صورت تدریجی این تصاویر کوچک و کوچکتر می شد و مکث بین نمایش آنها نیز کمتر می‌شد. این تمرین آنقدر انجام شد و سخت تر شد تا اینکه خلبانان به این توانایی رسیدند که تصاویر را در یک شصتم ثانیه ببینند و درک کنند!

این روند ادامه داشت تا اینکه در سال ۱۹۵۰ یک معلم به نام “اولیین وود” این فکر به ذهنش خطور کرد که از این تکنیک‌ها برای مطالعه و کلمات نیز می‌توان استفاده کرد. داستان این معلم را به طور کامل می‌توانید در کتاب The Evelyn Wood Seven-Day Speed Reading and Learning Program بخوانید.

وی در سال ۱۹۶۰ فنونی که به نام خودش ثبت کرده بود را در آمریکا شروع به تدریس کرد ایشان نام تندخوانی را برای این سیستم انتخاب کرد. پس از آن تندخوانی بسیار مورد علاقه محققان قرار گرفت و بسیاری از محققان بعد از برسی تمارین و روش‌های خانم وود این فرضیه که انسان می‌تواند تندتر بخواند را اثبات کردند.

سخن پایانی

تندخوانی در سال ۱۹۹۹ پس از سال‌ها پژوهش از حالت فرضیه به یک اصل علمی ثابت شده تبدیل شد و همه محققان در روش‌های نوین یادگیری بر این باورند که تندخوانی می تواند سرعت مطالعه را زیاد کند. این روش در حال حاظر به عنوان یک واحد درسی در بسیاری از کشور‌ها و مدارس در کل جهان تدریس می‌شود.
شما کندخوان هستید یا تندخوانی می‌کنید؟ به نظر شما آیا تندخوانی درک مطلب را کاهش ‌می‌دهد؟

ایمیل

manshaeir@gmail.com

با ما تماس بگیرید

۰۹۱۳۳۷۰۱۳۳۹

© 2021 کلیه حقوق محفوظ است. طراحی و اجرا R.D