5 استراتژی برای ریشه کردن عادات بد و 7 استراتژی برای ایجاد عادات خوب
5 استراتژی برای ریشه کن کردن عادات بد در زندگی) 1. کشف محرکها: ابتدا بررسی کنید چه چیزهایی شما را در انجام عادات بد تحریک میکند. 2. پاک سازی خانه: از هر چیزی که عادتهای بد را تحریک میکند دوری کنید. 3. جایگزین کردن: چه کار یا رفتاری را میتوانید جایگزین آن عادت بد کنید.…